Headspace: Meditation & Sleep

Менше стресу, глибший сон і будьте щасливішими. Навчіться керувати загальною тривогою, психічним здоров’ям і самопочуттям, а також будьте добрими до свого розуму за допомогою Headspace. Headspace — це ваш путівник із психічного здоров’я на все життя, тому ви можете зробити уважність і медитацію щоденною практикою. Дізнайтеся, як краще спати, керувати стресом, знайти життєвий баланс, досягти спокою та покращити психічне здоров’я за допомогою керованої медитації.

Причини полюбити Headspace

🟠 Зніміть стрес і розслабтеся за допомогою медитацій і вправ на уважність, створених для вас. Ознайомтеся з повною бібліотекою понад 500 медитацій про стрес, стійкість і співчуття. Headspace вміщує медитаторів будь-якого рівня та стилю життя.

🟠 Слухайте розслаблюючі звуки для сну та заспокійливу музику, щоб створити ідеальні умови для кращого сну. Пориньте в сотні Sleepcasts і звукових пейзажів перед сном, щоб швидше заснути.

🟠 Зніміть стрес і розслабтеся під розслаблюючу музику, щоб очистити свій розум і зайнятися радісними руховими вправами.

🟠 Медитуйте, практикуйте уважність, розслабляйтеся та добре спіть. Headspace може допомогти вам зменшити стрес всього за кілька хвилин на день, доведено, що він зменшує стрес на 14% за 10 днів. Почніть безкоштовну пробну версію, щоб відчути трансформацію.


HEADSPACE

МАЄ ЩОДЕННІ МЕДИТАЦІЇ ТА УВАЖЕНІСТЬ
- Навчіться уважності за допомогою 100 медитацій під керівництвом експертів світового класу
- Досліджуйте керовані медитації та вправи на уважність на такі теми, як стрес, загальне занепокоєння, занепокоєння, емоційна стійкість тощо
- Медитуйте з персоналізованими рекомендаціями
- Насолоджуйтесь щодня медитація на унікальні теми
- Дихайте легко за допомогою коротких 3-хвилинних усвідомлених медитацій для швидкого відновлення психічного здоров'я або тривалих медитацій на будь-який час доби
- Навчіться навичкам медитації за допомогою керованих медитацій і вправ на уважність, а також дихальних технік для заспокійливої ​​дихальної роботи
- Починайте свій ранок з прокидаючись під натхненням «The Wake Up» — щоденна серія відео для вашого психічного здоров’я
— медитуйте з друзями та приєднуйтесь до групових медитацій у прямому ефірі для здорових повсякденних методів зняття тривоги та стресу

МЕДИТАЦІЇ СНУ ТА РОЗКЛАШУЮЧІ ЗВУКИ
— Розслаблюючі звуки для сну для спокійного нічного сну
— Пориньте під музику для медитації сну та розслаблюючі звуки
- Sleepcasts забезпечують заспокійливі голоси в поєднанні з розслаблюючими звуками, щоб допомогти вам заснути
- Звукові пейзажі, заспокійливі звуки зі звуками навколишньої природи
- Медитації під керуванням сну та музика для сну, щоб допомогти покращити сон

ЗНЯТТЯ СТРЕСУ ТА ДИХАЛЬНІ ВПРАВИ
- Загальне занепокоєння та зняття стресу – заспокойте розум і зніміть стрес за допомогою сеансів «SOS» для моментів повсякденної тривоги
- Навчіться дихальній техніці та технікам дихання, які допоможуть вам збалансувати, розслабитися та заспокоїтися
- Побудуйте стійкість за допомогою колекції Weathering the Storm
- Керовані медитації, які допоможуть справлятися зі смутком, контролювати гнів і знімати стрес.

ЗНАЙДИ ФОКУС ТА БАЛАНС
- Поліпшити баланс між роботою та життям і зосередитися за допомогою медитацій на роботі вдома
- Підвищити концентрацію та продуктивність за допомогою музики для медитацій, що покращує самопочуття

УВАЖЕНИЙ РУХ ТА МЕДИТАЦІЯ ЙОГА
- Займайтеся усвідомленими рухами та розтяжкою для зняття стресу
- Підвищуйте рівень за допомогою тренувань удома, як-от йога, пробіжки та прогулянки під керівництвом
- Відкрийте для себе орієнтований фітнес протягом 28 днів уважного фітнесу та кардіотренувань
- Тренуйтеся з експертами та олімпійцями Кім Гласс і Леон Тейлор

ЦІНА ТА УМОВИ ПІДПИСКИ
Підписка на Headspace
Отримайте доступ до повної бібліотеки Headspace, включно з медитаціями, тренуваннями усвідомленості та заспокійливими дихальними вправами, за умови членства або безкоштовної пробної версії.
○ Понад 40 курсів медитації про зняття стресу та сон
○ Сотні одноразових медитацій і вправ для щоденної уважності
○ Короткі міні-медитації для напружених графіків
○ Повний доступ до сну та рухових вправ — привнесіть уважність і медитацію в кожну частину свого життя

Покращуйте свій добробут із Headspace. Виконуйте вправи на уважність, заспокійливі звуки для розслаблення та керовані техніки медитації для повсякденної тривоги та зняття стресу. Прийміть уважне дихання, щоб розслабитися та досягти спокійного сну, ведучи уважний спосіб життя без стресу.